Yksityistunti 90 min online
Lähetän sinulle alkuhaastattelulomakkeen etukäteen sähköpostitse täytettäväksesi. Tämä konsultaatio käydään jokaisen asiakkaan kanssa ennen ensimmäistä tapaamista. Tämän lomakkeen avulla kasvojoogaopettajanasi voin ymmärtää, miten harjoitus voidaan parhaiten räätälöidä sinulle, ja näin ollen voin antaa sinulle luonnollisia ja tehokkaita ratkaisuja. Kaikki tietosi säilytetään yksityisinä ja luottamuksellisina ja niitä käytetään vain kasvojoogassa.
Tunti toteutetaan Zoom-videopuhelulla. Zoom on helppokäyttöinen ilmainen applikaatio jonka voi ladata puhelimeen, tablettiin tai tietokoneelle. Lähetän sinulle Zoom-linkin sähköpostitse.
Mitä 90 minuutin henkilökohtainen kasvojoogatuntisi sisältää:
- Hengitysharjoitus ja alkurentoutus.
- Henkilökohtaisesti sinulle valikoidut kasvojoogaliikkeet tavoitteidesi mukaisesti.
- Henkilökohtaisesti sinulle valikoidut harjoitteluasi tukevat akupainantapisteet ja kasvohierontaliikkeet.
- Opetan kaikki liikkeet sinulle huolellisesti ja yksityiskohtaisesti, jotta voit jatkaa harjoittelua myös kotona.
- Loppurentoutus visualisoinnin avulla.
- Sinulle intuitiivisesti valikoidut positiiviset affirmaatiot hyvinvointisi tueksi.
- Yleisiä hyvinvointineuvoja.
- Halutessasi lyhyt ihonhoidon ohjaus ihotyyppisi mukaisesti ja luonnonkosmetiikan tuotesuositukset.
- Kotiharjoitteluohjelma sähköpostitse tunnin päätyttyä.